冥想
;指南

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深吸一口气，用Netflix最新的原创剧 集《Headsp#ace冥想正念指南》善待.
你的;*(
心灵， ![开始新)*.\的一^ 年吧。安迪·普迪
迪科姆, (AndyP uddicombe)曾是%[)一名佛教僧侣，也是广$[受全球喜爱:%的Headspace冥想应用的联合创始人(。在8集动!!画的过程中，他%+带领观众了解了冥想背;#+后的好处和科学。每集时长2.,0]!;分钟，[展
!示了^一种])不同的;正念技巧: ，有助于练习冥想( -专注于压力、睡^眠和放手等主题^-并在每一章的最后以指[$@%导-
冥想结束。?#《Headspace冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说`都是容易的。《H@.eads.^p)
ace冥想正念指南^$》是Headspace和Vox@,M[@
e@=diaStudios三个系列中的第@一个，后;续系列包括H.,
eadspace睡眠指南和互[[动体;*验。*;H@/ea;_d:sp $ace冥想指南@ ?是He ![*adspace和VoxMed;`iaSt-udios三个^^,$系列中的第一个，后续,#=@]系列包括《$`;Headspa^ce睡眠指南 \@》和.\一段互动%体验。制作公=`司：VoxMediaStudios和Head(spaceStudios。执行+制片人：查德·穆姆、马克·, W·奥尔森、克\里斯·格罗)@索、安迪·普迪科姆,、萨姆·罗戈-(//威、摩根·塞尔泽